지방간 증상과 예방 (영양제 추천)

지방간이란?

지방간 질환은 알코올을 거의 마시지 않거나 전혀 마시지 않는 사람들에게 영향을 미치는 다양한 간 질환의 포괄적 용어입니다. 이름에서 알 수 있듯이, 지방간의 주요 특징은 간세포에 너무 많은 지방이 저장되어 있다는 것입니다.
지방간은 세계적으로, 특히 서구 국가들에서 점점 더 흔해지고 있습니다. 미국에서는 인구의 약 4분의 1에 영향을 미치는 만성 간질환의 가장 흔한 형태이다. NAFLD를 가진 어떤 사람들은 간염으로 특징지어지고, 진보된 흉터 (간경화)와 간 기능부전으로 발전할 수 있는 공격적인 형태의 지방간 질환인 비알코올성 지방간염에 걸릴 수 있다. 이 손상은 과음으로 인한 피해와 유사합니다.

 

출저 - healthline (왼쪽-건강, 오른쪽-지방간)

증상
- 지방간은 보통 징후나 증상이 없지만, 증상이 있다면:
피로
오른쪽 위 복부의 통증 또는 불편함

- 지방간이 악화됐을때로 인한 증상 및 징후는 다음과 같습니다.
복부 붓기
피부 표면 바로 아래 확대된 혈관
비장 확대
붉은 손바닥
피부와 눈의 노랑(황달)

 

원인
전문가들은 어떤 사람들은 간에 지방을 축적하는 반면 다른 사람들은 그렇지 않은 이유를 정확히 알지 못한다. 마찬가지로, 왜 몇몇 지방간은 간경화로 진행되는 염증을 일으키는지에 대한 이해가 한정되어 있습니다.

 

지방간은 다음과 같은 원인들이 있습니다.
과체중 또는 비만
인슐린 저항성, 인슐린 호르몬에 반응하여 세포가 당분을 섭취하지 않는 인슐린 저항성
고혈당, 당뇨병 또는 제2형 당뇨병의 징후
혈중 지방, 특히 중성지방의 높은 수준

이러한 복합적인 건강문제는 간에 지방 축적을 촉진하는 것으로 보입니다.

위험요소

지방간은 다음을 포함한 많은 위험요인을 가지고 있다.
고콜레스테롤
혈액 내 트리글리세리드 함량 높음
대사증후군
비만, 특히 지방이 복부에 집중된 경우
다낭성 난소증후군
수면무호흡증
제2형 당뇨병
저능동 갑상선(저형 갑상선 기능 항진증)
저활성 뇌하수체(최저혈당증)

특히 :
노인
당뇨가 있는 사람
복부에 체지방이 집중된 사람

이런 사람들에게는 지방간이 더 악화될 수 있습니다.

합병증
지방간의 가장 큰 합병증은 간경화인데 간에 흉터가 생기는 말기입니다. 간경변은 지방간의 염증과 같은 간 손상에 반응하여 발생합니다. 간은 염증을 멈추려고 할 때 흉터가 생기는 부위를 만들어내는데, 염증이 계속되면 섬유증은 점점 더 많은 간 조직을 차지하기 위해 퍼집니다.
프로세스가 중단되지 않으면 간경변으로 인해 다음이 발생할 수 있습니다.
복부의 유체 축적
식도 정맥의 부기(식도 혈관) 파열 및 출혈 가능
혼돈, 졸음, 경솔한 말(간뇌병증)
간암
말기 간 기능 상실은 간 기능이 정지되었음을 의미합니다.

예방
지방간의 위험을 줄이려면:
건강한 식단 - 과일, 야채, 통곡물, 그리고 건강한 지방이 풍부한 건강한 식물성 식단을 선택하기. 
적당한 체중 유지 - 만약 여러분이 과체중이거나 비만이라면, 매일 먹는 칼로리의 수를 줄이고 더 많은 운동을 하세요. 만약 여러분이 건강한 몸무게를 가지고 있다면, 건강한 식단을 선택하고 운동을 함으로써 그것을 유지하기 위해 노력하기.
규칙적인 운동 - 일주일중 꾸준하고 규칙적인 운동 필요함.

 

 

 

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